美国国家睡眠基金会的一项调查发现,对电视、手机和笔记本电脑的依赖可能正让美国人付出沉重代价——缺觉。每晚睡觉前看电视、打游戏到深夜或在睡觉前查收邮件、收发短信的习惯或许正在干扰人们的睡眠模式。近95%接受NSF此次调查的受访者表示,他们在睡前一小时内会使用某种电子产品,且有大约三分之二的受访者承认,他们在一周中睡眠时间不足。哈佛医学院的Charles Czeisler表示,睡觉前暴露在人工光源下会让人提高警觉,从而抑制褪黑激素的释放。褪黑激素是一种促进睡眠的荷尔蒙。
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