《纽约时报》报道，想要瘦身吗？一方面你需要控制饮食和努力锻炼，另一方面你也需要有充足的睡眠。科学家已经知道缺少睡眠和体重增加存在联系。2005年发表的一项研究连续数年跟踪了8000名成人，发现晚上睡眠少于7小时的人有更高的体重增加和肥胖风险，每少睡一小时，风险就增加一分。但这一结论需要更细致的观察分析。根据《美国临床营养学》杂志最近刊登的研究报告，研究人员招募了一小组男性志愿者，在两次48小时间隔内测量他们的食物摄取。其中一次志愿者睡了8个小时，另外一次只有4小时。他们发现，睡4小时比睡8小时多消耗了500卡路里。去年芝加哥大学的一项研究在男性和女性身上有类似的发现。睡5个半小时的测试者比睡8个半小时的测试者食用了更多零食和碳水化合物。一些研究认为这与激素有关，缺少睡眠会导致刺激食欲的激素水平上升。